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    蔬菜vs蔬菜汁 哪个减肥更有效

    来源:   发表时间:2020/7/25 13:44:31  点击次数:【58】

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    专家指出,喝果汁是无论怎么样都比不上吃水果的。事实上,吃水果是更好。而对于蔬菜,则是相反,和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好,蔬菜汁中含有的营养更多。
    吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量,这就意味着你可以大量地吃蔬菜,而不会摄入大量的热量。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余,还不会吸收过量的热量,同时还会让你有饱感。
    此外,研究表明如果你在饭前吃一些蔬菜沙拉,你会在吃饭的过程中就吃少一些,间接让你吸收少一点热量。如果你选择在饭前喝水,想在吃饭过程中吸收少一点卡路里是不可能的,那也不会让你有饱感,相同道理,喝蔬菜汁也是一样的。
    所以蔬菜汁对于减肥是一点帮助都没有的,那么蔬菜汁真的可以领你的身体变得更加健康么?答案是不一定。蔬菜汁不会令你的身体接触到耕作的营养,它会减少你接触营养的机会。当你喝果汁或者蔬菜汁时,其实里面最重要的营养纤维素已经全部被破坏了。
    如果你想在节食计划中多吃到水果蔬菜,专家的建议是就直接去吃蔬菜和水果,不要做成果汁。

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