为什么果汁机榨出来的果汁比直接吃水果的吸收率更高？

点击量：1731时间：2019/12/28 8:05:51

其实和果汁只是为了方便但是糖的含量比较大，营养效果果汁根本不是水果的精华，还是吃新鲜水果最好，不要为了方便购买果汁饮料！

就算牙齿或者消化不好，一定要喝果汁，也记得买那种搅拌机而不是榨汁机，把整个水果搅碎，至少最大程度保住膳食纤维。吃水果在很多人看来都是一件很麻烦的事情，比如我。因为挑到好吃的水果本身就很困难；而且吃之前还得洗净，一想到农药喷洒不得不削皮；吃完弄得满手满地汁水果皮还得扫地拖地，所以干脆选择不吃。

但是为了保持健康，不管是妈妈还是营养学家都建议你每天得吃下一斤左右的蔬果，所以很多人通常选择一折中的办法，那就是喝果汁，而且是用榨汁机榨出来的新鲜果汁，或者干脆买工厂生产的成品。果汁营养更低，并不美容。

许多商家宣传的是，喝果汁更有益于吸收维生素，美白焕肤。可是果肉的细胞被破坏后，只会造成营养和维生素的流失。如果某水果的确有美容效果的话，吃水果比喝果汁更有效。人通过牙齿咀嚼，唾液分泌，和肠胃消化，足够吸收水果中大多的营养素，而用榨果汁的方法，不但不能让营养更好吸收，反而摄入更多的糖分。

其实喝果汁的优势也就只有那种入口时甜爽的感觉了，口感好，不用嚼，解渴又方便。其他的都不如新鲜水果了。